Sport : une nouvelle mode, le cross training

Cross training et Boot Camp

Aujourd’hui la pratique du sport en groupe est devenue incontournable. Plus motivantes, les séances de training en groupe permettent de créer une réelle identité communautaire.

Le cross training est une méthode d’entrainement qui nous vient tout droit des États-Unis. Elle est apparue premièrement sous le nom de cross fit. C’est une des meilleures disciplines de remise en forme. 

La séance de cross training est courte mais intensive. Accessible à tous, elle consiste à travailler plusieurs muscles en même temps. Cet entrainement est fortement conseillé à ceux qui souhaitent améliorer leurs performances physiques et aussi mentales. En effet, cet exercice améliore les différentes qualités physiques, la santé et l’efficience motrice du sportif. Les possibilités de pratiques sont infinies, guidées par l’imagination du coach.

Pratiquer le cross training apporte de nombreux bénéfices. C’est une activitée motivante, conviviale et qui permet de créer des liens fortsavec vos partenaires. Toutes les séances sont variées, uniques et ludiques. Les séances de cross training vont avoir des bénéfices directs sur l’amélioration de qualité physiques majeures telles que la vitesse, la puissance, la force musculaire, l’endurance cardio-vasculaire. L’entrainement permet également de perdre du poids et de développer, améliorer son répertoire gestuel et habiletés techniques.

Le cross training a donc pour objectif d’enchainer avec intensité une gamme de mouvements qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires.