Tout en équilibre : LE TRX
Créé dans les années 1990 par un ancien Navy Seal, Randy Hetrick, qui souhaitait rester en forme avec un matériel minimal, à emporter partout et utilisable dans un espace restreint, le système TRX est par la suite devenu une référence de l’entrainement par suspension dans le monde du fitness.
Pas besoin d’être Arnold Schwarzenegger pour s’entraîner avec le système TRX !
C’est une activité adaptée à tout type de personne, pour tout objectif.
Le TRX s’utilise pratiquement partout et vous permet de travailler tous les principaux groupes musculaires. Les sangles peuvent se fixer sur n’importe quel support immobile et stable : porte, arbre, structure vissée sur un mur. Le poids de votre corps fait alors office de résistance lors de l’exécution des mouvements.
Les bénéfices du TRX
En dehors de ses bénéfices en termes de portabilité, le système TRX est aussi versatile. Il permet de faire travailler l’ensemble du corps.
L’instabilité apportée par le support fait grandement travailler les muscles stabilisateurs du corps, notamment les muscles abdominaux profonds, vous permettant de renforcer votre corps en profondeur. Vous allez ainsi gagner en gainage, stabilité articulaire et pourrez peu à peu améliorer votre posture. Vous verrez également votre coordination et votre flexibilité s’améliorer, ainsi que votre force, votre puissance et votre endurance.
L’instabilité apportée par le support fait grandement travailler les muscles stabilisateurs du corps, notamment les muscles abdominaux profonds, vous permettant de renforcer votre corps en profondeur. Vous allez ainsi gagner en gainage, stabilité articulaire et pourrez peu à peu améliorer votre posture. Vous verrez également votre coordination et votre flexibilité s’améliorer, ainsi que votre force, votre puissance et votre endurance.
A l’instar d‘autres méthodes d’entraînements en instabilité, avec poids et autres aides, le TRX vous permet d’expérimenter de nouvelles sensations encore inconnues dont celle de votre déséquilibre, créant alors une expérience atypique et qui met un peu plus de fun dans vos entraînements.
Incorporer des séances de TRX dans votre programme vous permettra d’apporter de manière simple et rapide de la diversité et de la nouveauté à vos entraînements, tout en vous permettant de développer toutes les capacités que votre organisme peut puiser en lui.
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Sportivement vôtre,
Le Bon Coach