Quels sont les bienfaits du yoga sur votre corps ?

Aujourd'hui on vous dit tout sur le yoga, il n'aura plus de secret pour vous ! 

Le yoga est devenu en occident un symbole de paix intérieure, de sérénité et de bien-être, qui regroupe plus de 3 millions d'adeptes en France. Vous vous demandez peut-être ce qu'il peut bien apporter ? Cette pratique a des bienfaits tant psychologiques que physiques et est souvent reconnue pour sa propension à réduire le stress et améliorer le bien-être général. 

Grâce au yoga, on apprend à mieux contrôler sa respiration mais aussi à purifier nos poumons. En respirant profondément, le cerveau mais aussi le sang, les tissus et les muscles sont mieux oxygénés. 

On pense souvent qu'on ne peut pas faire de yoga si on n'est pas souple. C'est justement cette activité qui vise à assouplir de nombreuses parties du corps qui sont nouées, tendues ou bloquées. Il vous permet de travailler la souplesse de la colonne vertébrale, des hanches des genoux, chevilles etc.. Ses exercices vous permettent de fortifier votre dos, renforcer vos articulations, d'améliorer votre posture et votre équilibre et ainsi tonifier votre silhouette. 

Au niveau des bienfaits psychiques, le yoga vous pousse à devenir plus zen. Il vous apprend à « lâcher prise », faire le vide dans votre tête et évacuer les tracas au quotidien ou les pensées parasites. Grâce à cela, vous gérez mieux le stress et apprenez à prendre la distance nécessaire face aux événements de la vie. 

Cette activité vous permet aussi de booster votre concentration et votre capacité à vous concentrer. Elle vous apprend à canaliser votre énergie et à l'utiliser de manière positive et apaisée. 

Eh oui ! Je vous l'avais dit, le yoga regroupe énormément de bienfaits, lancez-vous depuis chez vous grâce au cours par visio-conférence! 

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