Running : courir en vacances

Les vacances devraient être destinées au repos, pourtant nombreux sont les runners qui en profitent pour préparer une compétition, intensifier leurs entraînements. La récupération est aussi importante que l’entrainement lui-même. Essayer de ménager vos efforts, cela réduira votre stress.
Vous pouvez essayer d’autres disciplines comme la course à pied qui est un excellent moyen de se relaxer et de maintenir votre forme.
Profitez de votre lieu de vacances pour diversifier votre entrainement. Découvrez de nouveaux paysages, de nouveaux terrains.
Attention, votre nouvel environnement peut avoir des conséquences sur votre corps. La chaleur, l’humidité, le fuseau horaire mais aussi des surfaces de courses différentes peuvent avoir de l’influence sur votre organisme. Veillez à votre hydratation, et laissez du temps à votre corps pour s’habituer à ces nouvelles conditions.
Courir en vacances à un effet positif sur votre corps, votre mental. Il n’y a rien de plus efficace que la diversité pour garder la forme. Cependant, ne négligez pas votre temps libre qui doit servir avant tout au repos et à la récupération.