Pourquoi faut-il arrêter les régimes pour perdre du poids durablement ?

Marre de l'effet yoyo ? Après avoir testé tous les régimes possibles et inimaginables tu ne sais plus comment faire pour perdre du poids ? Et aujourd’hui tu veux jeter l’éponge, et arrêter les régimes ? Et bien tu as raison. Entamer un régime alimentaire n’est pas une bonne chose pour ton corps lorsque tu souhaites que cette perte de poids soit durable. Personne n’a de baguette magique et n’a le droit de te faire croire qu’il pourra te donner le corps de tes rêves sans effort. La plupart du temps les kilos que nous portons se sont installés dans notre petite bidoche depuis déjà quelques années, alors le chemin inverse doit être aussi long pour qu’ils partent définitivement.

Pourquoi les régimes ne fonctionnent qu’à court terme ?

Ah, ces fameux régimes qui nous propulsent de la poudre au yeux pour nous faire croire qu’on va ressembler aux mannequins des magazines, vous y croyez vraiment vous ? Chaque personne qui a fait le test de ce soit disant miracle en a fait les frais peu de temps après, soit en reprenant leurs kilos perdus, soit en reprenant encore plus de kilo qu’initialement. Difficile alors de savoir ce qui est bien et pas bien de faire. Un régime est simple à comprendre : imaginez une balance. Plus vous allez manger, plus le poids va monter, et moins vous allez manger, plus le poids va descendre. Il ne faut pas avoir fait BAC+24 pour comprendre que le régime nous impose de moins manger et ainsi nous fera perdre du poids. Le problème étant que cela n’est qu’une face cachée de votre perte de poids car au moment où vous allez avoir terminé (bien sur car vous ne pouvez pas vous restreindre à vie) vous allez remanger comme avant… Les conséquences sont simples : reprise du poids assurée.

En quoi est-ce dangereux pour ma santé ?

Perdre, prendre, perdre, et reprendre du poids n’a jamais été bon pour l’organisme. Le corps possède tout un tas de viscères, de muscles et d’organes qui évoluent en fonction de la masse maigre et grasse qu’on va lui apporter. Ces derniers ont besoin d’une stabilité pour fonctionner correctement. Alors, à partir du moment où vous perdez du poids et en reprenez aussi facilement, votre corps se dérègle. De plus, les muscles ont des besoins spécifiques pour bien fonctionner. Ces besoins sont nutritionnels et sportifs, car un muscle en forme c’est un muscle qui mange le gras de notre corps. Alors si vous perdez du poids sans faire d’activité physique vous perdrez également du muscle. Et je rappelle juste que le cœur est un muscle…

Perdre du poids est un processus assez complexe. Mais pour faire simple, vous devez apporter à votre corps l’essentiel (avec une alimentation équilibrée) et le faire bouger avec des activités physiques pour faire grossir vos muscles. Plus votre corps sera musclé, moins les kilos ne pourront revenir. Alors les régimes, ON LES BANNIT !

Article rédigé par UrbanLMfit : http://www.urbanlmfit.com/je-bannis-les-regimes/