Pourquoi aimer la marche à pied ?

Comme le running, la marche à pied permet aussi de perdre des kilos. Apprenez ici à vous motiver à marcher plus souvent.
Pour relâcher le stress de la journée, plutôt que de grignoter, optez pour une petite promenade. Cela vous permettra de prendre l’air et de vous débarrasser des tensions accumulées lors de la journée.
Une activité physique régulière aide à rester jeune et agit comme un antidépresseur efficace. En effet, la pratique régulière d’une activité physique permet de rallonger la vie de trois à sept ans.
La marche à pied libère de l’endorphine (hormone du bonheur) qui produit des effets bénéfiques contre l’angoisse, l’anxiété, la dépression.
Marcher ne requiert qu’un minimum de motivation. Marcher régulièrement, avant ou après le travail. Enfiler des baskets si vous avez l’intention de marcher sur une longue distance.
Sachez qu’une heure de marche permet de bruler 200 à 400 calories selon votre poids et votre niveau de forme.