Maintien de la forme

Maintien de la forme

 
Faites attention à ce que vous faites après l’entrainement. Ne pas négliger votre alimentation au risque de réduire tous vos efforts en miettes. Seul la discipline et la consistance vous permettent d’obtenir des résultats sur le long terme.
De nombreuses personnes souffrent de déshydratation chronique car elles oublient de s’hydrater régulièrement. Buvez suffisamment pendant l’exercice pour éviter une déshydratation excessive et évitez de trop boire.

Si vous mangez mal vous obtiendrez difficilement des résultats. Ne vous jetez pas sur de la mal bouffe à la sortie de votre entraînement. Il faut fournir à votre corps un mélange de glucides et de protéines facile à digérer qui permettront de reconstituer vos réserves de nutriment le plus vite possible. La graisse favorise la régénération de vos muscles.

Tous nos coachs commencent leur séance par une série d’étirements essentiels à votre entrainement. Vos muscles travaillent beaucoup plus efficacement si vous les préparez à l’effort et se régénèrent plus vite si vous les étirer soigneusement. 

Veillez à ranger et nettoyer votre espace d’entrainement. Il n’y a rien de plus énervant que de devoir enlever tous les poids de la personne précédente.