Maigrir en courant

Commencer par des sessions courtes et à faible intensité. Elles vous permettront de construire des bases solides et de ne pas surmener votre corps. Votre organisme va apprendre à puiser dans les réserves de graisse pour obtenir l’énergie dont il a besoin pour courir. Vos compétences s’améliorent après quelque temps. Plus vous courez longtemps, plus vous brûler des calories.
Il vous suffit de 3 à 4 semaines d’entrainement pour commencer à progresser. Il s’agit maintenant d’intensifier votre entrainement afin de faire fondre les graisses. Commencer par 3 séances de running par semaine puis augmentez la fréquence à quatre ou cinq fois par semaine. Plus vous vous entrainez, plus vous obtiendrez des résultats. Cependant, ménager votre corps pour éviter les blessures.
Courir ne suffit pas seulement pour perdre du poids. Nos coaches vous conseillent d’effectuer au moins un entrainement de musculation par semaine en plus de la course.
Ne laisser le temps à votre corps de s’habituer à une quelconque routine. Pour ce faire, diversifier votre entrainement. Votre corps va réagir en fonction de nouvelles sollicitations ce qui va améliorer vos performances et booster votre métabolisme.
Assurez-vous de bruler plus de calories que vous n’en consommez. Seul la combinaison d’une alimentation saine et d’une activité physique régulière vous permettra de perdre du poids sur le long terme. Evitez les produits sucrés avant l’entrainement.