Les smoothies
Dans le monde dans lequel nous vivons actuellement, de plus en plus de personnes essayent de faire attention à ce qu’elles mangent tout en ayant pour objectif de prendre soin de leur corps !
Le bon coach vous propose aujourd’hui d’en savoir plus sur les jus et les smoothies. Oui, l’été arrive à grand pas et ces préparations qu’on adore vont pouvoir revenir plus en force que jamais !
Au programme du jour, l’explication de la différence entre un jus et un smoothie ainsi que les vertus qu’apportent ces derniers.
Ce contenu vous est proposé par Camille du blog “Mange tes légumes” .
Les 5 vertus des jus & smoothies
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Nettoyer, détoxifier & rétablir l’équilibre entre l’acidité et l’alcalinité de l’organisme
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Diminuer la consommation d’excitants
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Faire consommer des légumes aux enfants
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Perdre du poids facilement
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Purifier le sang grâce aux vitamines, enzymes & chlorophylle contenus dans les jus
Jus ou Smoothie ?
Le jus
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Extracteur ou Centrifugeuse
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Sépare le jus des fibres
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Le plus : Absorption rapide des nutriments
Le smoothie
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Blender ou Mixeur
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Pulpe mixée = fibres conservées
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Le plus : Nettoie l’appareil digestif & le colon
Pour en savoir plus, rendez-vous sur le blog de Camille, Mange tes légumes.
Pourquoi ne pas mettre en pratique tout ce que vous venez de lire ? Sur le blog Runnin’ city, vous pourrez retrouver 4 recettes de smoothies. Nous vous en proposons une, à base de fraises et de céréales.
Avant de tout commencer, munissez-vous d’un blender et suivez les instructions ci après :
Smoothie complet fraises et céréales (par Samar)
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1/2 tasse de yaourt grec nature
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1 poignée de céréales
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2 bananes moyennes
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1 tasse de fraises
Retrouvez davantage de recettes sur le blog Runnin' city.