Les bienfaits de la marche nordique
La marche nordique est une pratique assez simple à exercer.
Il vous suffit de vous munir de deux bâtons spécifiquement créés pour cette pratique et de vous rendre en plein air. Cette marche tonique et très accessible s’adresse à toutes générations confondues : des jeunes adolescents aux retraités. Mais pourquoi la marche nordique fait-elle de plus en plus d’adeptes ?
La marche nordique regroupe trois facteurs expliquant la clé de son succès : c’est un exercice physique, convivial et accessible à tous. A l’aide de deux bâtons propulseurs, le marcheur peut à la fois avancer plus vite et marcher plus longtemps. Le secret ? la synchronisation. A l’inverse d’une simple marche ou randonné, l’attitude de ce dernier est semblable à celle d’un véritable athlète.
Cette discipline est souvent recommandée par les médecins car elle a de nombreux bienfaits sur la santé. C’est d'ailleurs la raison pour laquelle elle a réussi à séduire l’ensemble des pays! Premièrement, la marche nordique est un sport très complet. Les bâtons utilisés ne sont que de simples accessoires. En réalité, ils amplifient le mouvement de la marche naturelle permettant de solliciter 80% des muscles : les bras, les abdominaux, les pectoraux, les fessiers, toutes ces zones du corps sont sculptées.
Pratiquer la marche nordique permet aussi de renforcer la fonction cardio-respiratoire grâce à la position du corps et à l’utilisation des appuis latéraux qui favorisent l’amplitude pulmonaire. Elle peut aussi vous aider à amincir votre silhouette et à perdre du poids. La dépense énergétique est en moyenne 40% supérieure à celle de la marche traditionnelle.
La marche nordique est un excellent exercice d’endurance pour se remettre en forme dans la joie et la bonne humeur.
Bien-être et amincissement sont au rendez-vous alors lancez-vous !
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