Trouvez le bon coach en self défense
La self-défense désigne l’ensemble des techniques d’autodéfense. Il s’agit d’apprendre à réagir lors d’une agression inattendue non pas en suivant son instinct mais en suivant de réelles techniques de défense et de protection. La self défense va vous permettre d’exploiter votre réaction lors d’une attaque. Soit prendre la fuite ou contre-attaquer, dans tous les cas choisir la bonne solution pour vous. En effet, si par malheur vous subissez une agression et que vous vous défendez selon votre instinct vous risquez de vous blessez. Mieux vaut donc avoir recours à de réelles techniques de défense.
Cette pratique s’inspire d’arts martiaux et de sports de combat. Plusieurs arts martiaux propose du self-défense comme les arts martiaux chinois, vietnamiens, le krav maga, le karaté défense training et bien d’autres encore.
L’entraînement à la self défense ne nécessite pas spécifiquement de matériels pour se défendre. Cela va dépendre de quelle discipline vous pratiquer. Le karaté peut être enseigné avec un bô qui de base est un bâton de marche qui sert en cas d’attaque, ou encore le bokuto qui est un sabre.
A savoir que la self-défense vous entrainera tout de même à savoir réagir face à une agression à l’arme blanche.
Un cours de self-défense commencera par des échauffements. A savoir que ces échauffements sont très importants pour que vous preniez pleine conscience de votre corps et être en meilleure condition de l’utiliser lors d’une agression par exemple. Deux éléments vont être travaillés, la gestion de la distance et les techniques de défense.
Le self-défense est une discipline qui s’apprend et est un véritable état d’esprit à avoir.
L’apprentissage de cette discipline vous apportera également confiance en vous.
Le self-défense ne va pas simplement vous apprendre à vous défendre via des techniques mais va également vous aidez à tenir un bon comportement lors d’une agression, savoir garder son calme au maximum et essayer de dés-encourager son agresseur.
A savoir, vous pouvez pratiquer les techniques de self défense ou défendre quelqu’un seulement lors d’une agression et non pas pour d’autres utilisation au risque d’être poursuivi juridiquement.
Les cours de self-défense se pratiquent individuellement ou en cours collectif.
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