Trouvez le bon coach en running
Qu'est-ce que le running? Le running, c'est avant tout de la course à pied. Mais au-delà du simple jogging, pratiquer le week-end pour essayer d'effacer les excès de la veille, il s'agit d'une réelle discipline sportive. Là où le jogging peut être pratiqué pour diverses raisons qui seront mises au premier plan, prendre l'air, se dépenser, le running s'inscrit dans une recherche de performance. Il va s'agir de courir plus vite, ou plus longtemps. L'objectif étant généralement de se préparer à une course.
Suivant les objectifs visés, le matériel nécessaire va varier. La base étant une paire de chaussures de course, à choisir en fonction du terrain sur lequel vous avez l'habitude de courir, pour être à l'aise lors de vos courses et éviter les blessures. Un cardiofréquencemètre et un gps peuvent également être utiles, si vous recherchez l'amélioration de vos performances.
Le running est d'abord une discipline individuelle. Cependant la pratique du running avec d'autres personnes peut voir certains avantages. Courir avec des partenaires vous obligera dans un premier temps à libérer du temps pour être présent à vos sessions. Cela vous gardera motivé, les progrès des uns entraînant les progrès des autres. Il y a également l'aspect convivial qui n'est pas à négliger. Avec le développement de l'activité, de nombreux clubs ont vu le jour, des groupes se sont montés dans les entreprises. Des coachs sportifs, spécialistes de courses à pied, vous accompagnent également pour vous aider à progresser et garder la motivation, par des conseils aussi bien techniques, nutritionnels, que mentaux.
Le point important si vous débutez ou décidez de vous remettre au running est d'être progressif dans votre pratique, ne pas chercher à aller trop vite, pour éviter des blessures et des désillusions, et perdre le plaisir de courir. La préparation à la performance demande du temps et un entraînement spécifique à la course à laquelle vous souhaitez participer. Bien qu'avec l'essor de la discipline, il soit devenu simple de trouver des informations et des programmes de préparation sur le net, l'aide d'un coach spécialiste et expérimenté reste un atout indéniable pour adapter votre plan d'entraînement au plus près de vos besoins. Et contrairement à ce qu'on pourrait penser de prime abord, running et renforcement musculaire ne sont pas antinomiques. Deux à trois séances de renforcement par semaine, en plus de vos sorties, permettront d’améliorer vos performances en course, tout en évitant les blessures.
En plus des bénéfices connus en termes de perte de poids et d'augmentation des capacités cardiovasculaires, la pratique régulière de la course à pied et du running vous permettra de vous détendre et de vous sentir bien, grâce à la libération d'endorphine qu'elle provoque. Attention cependant, le bien-être que le sport procure peut également vous amener à trop en faire et vous mettre en bonne condition pour vous blesser.
Vous souhaitez amener vos performances à un niveau supérieur? N’hésitez pas à contacter l’un de nos coachs pour vous accompagner sur le plan technique, physique et mental sur notre plateforme https://www.le-bon-coach.fr/fr/