Trouvez le bon coach en pilates et en barre au sol

Le Pilates est une méthode inventée par Joseph Pilate au XXème siècle. Cet allemand, passionné par le sport et le corps humain, s’est inspiré de diverses méthodes d’étirements et du yoga pour établir sa discipline.

Cette discipline peut se pratiquer sans matériel, nécessitant seulement un tapis de yoga. Selon le professeur, du petit matériel, telles des bandes élastiques, ou de machines spécifiques, peuvent être utilisés.

Votre professeur vous enseignera plusieurs postures et mouvements, permettant un renforcement en douceur de votre corps. Avec de l'expérience et de la pratique, vous pourrez même pratiquer certains de ces mouvements chez vous. 

Le Pilates est une méthode de renforcement complète. Toutes les parties de votre corps seront sollicitées, bras, ventre, dos, jambes Vous obtiendrez donc un corps plus tonique mais souple, des jambes fermes et fuselées, des épaules alignées, une nuque dégagée, des bras fermes et affinés.

Le Pilates va également permettre d'améliorer votre posture, qui peut être endommagée par le quotidien (mal assis trop longtemps, mauvais matelas). Le Pilates va donc vous permettre de retrouver une bonne condition physique, mais également équilibre et bien-être. Alliant travail postural et respiration, la pratique du Pilates va vous aider à vous concentrer au quotidien, dompter votre mental, limiter votre stress….

Le Pilates s’adresse à tous, quel que soit l'âge ou le niveau sportif. Sa pratique est également adaptée aux femmes enceintes et venant d'enfanter. Les séniors peuvent également bénéficier de la pratique du Pilates, pour vieillir dans de bonnes conditions notamment en prenant soin de leur dos, de leurs jambes etc.….

Si vous souhaitez découvrir cette discipline très bénéfique pour vous tous, prenez contact avec nos professeurs de Pilates situés dans votre région sur  https://www.le-bon-coach.fr/fr/

 

La barre au sol est également une discipline qui va soulager le dos et améliorer votre posture. Inspirée des pratiques des ballerines, notamment en matière d'étirements, la pratique de la barre au sol va améliorer votre souplesse et soulager votre dos et d'autres maux tels que douleurs articulaires, douleurs lymphatiques. Vous retrouverez ainsi une harmonie entre corps et esprit.

Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, la barre au sol ne se pratique pas sur une barre mais bel et bien à même le sol sur un tapis. Tous les étirements se font couché au sol sur votre ventre, sur le dos et parfois assis. Faire de l'exercice en étant allongé, idéal non ?

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