Trouvez le bon coach en cross training

Le cross training est une discipline importée des Etats-Unis. Il s’agit de compléter sa pratique sportive en incluant des mouvements et techniques venant d'autres disciplines pour développer plusieurs capacités physiques ou techniques parallèlement. C'est un mode d’entrainement qui complète le sport que vous faites habituellement, permettant de combler des lacunes physiques ou techniques. Au sens large, le cross training consiste à enchaîner différents mouvements athlétiques, à rythme plus ou moins élevé et avec de faible temps de repos. C’est un entrainement que vous pouvez faire chez vous ou en salle de fitness.

Le matériel nécessaire à la pratique du cross training va dépendre du type de mouvements que vous souhaitez pratiquer. Une séance de cross training au poids de corps ne nécessitera qu'une barre de traction, mais vous pouvez également inclure des mouvements utilisant des haltères, des bandes élastiques...

À plus ou moins court terme, la pratique du cross training permet de développer et d’entretenir des capacités physiques telles que l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la vitesse, l’agilité, la coordination, l’équilibre... Par ailleurs, cette discipline offre des séances variées, uniques et ludiques.

Si vous souhaitez amener vos performances à un niveau supérieur, n’hésitez pas à contacter l’un de nos coachs pour vous accompagner sur le plan technique, physique et mental sur notre plateforme https://www.le-bon-coach.fr/fr/