Trouvez le bon coach en remise en forme

De plus en plus de personnes aujourd’hui sont soucieuses de leur bien-être intérieur et extérieur. Dans ce cadre la reprise d’une activité physique peut être une passerelle vers une meilleure santé. Une remise en forme bien menée a de nombreux bénéfices, aussi bien physiques que mentaux.

Les changements que vous allez intégrer à votre nouveau rythme de vie vont vous porter vers votre bien-être général.

Une démarche de remise en forme peut être entamée par tous. Elle se base sur trois piliers : l’activité physique, l’alimentation, le style de vie.

L’activité physique

Il vous est tout à fait possible de vous lancer dans une démarche de remise en forme seul(e), par exemple en allant faire du jogging ou de la natation plusieurs fois par semaine, ou en vous mettant à la musculation. Avec de la discipline et de la motivation, vous pouvez très bien parvenir aux résultats que vous souhaitez. Mais il arrive souvent que motivation et discipline nous fassent défauts lorsque la vie s’en mêle. Le recours à un coach peut alors être une solution. En effet, outre l’aspect motivationnel et disciplinaire, le coach vous apporte également son expertise. Il établit pour vous un programme de remise en forme sur mesure, adapté à votre condition physique. L’intensité de vos séances évoluera ainsi en fonction de vos capacités. Selon ses spécialités, votre coach pourra vous proposer de pratiquer le crossfit, du crosstraining, du HIIT et bien d’autres nombreuses disciplines. Pour trouver près de chez vous le coach correspondant à vos envies et votre localisation, n’hésitez pas à consulter notre site, le-bon-coach.fr

L’alimentation

Il n’est pas de remise en forme réussie, de santé et de bien-être sans une alimentation saine et équilibrée. Fruits et légumes frais de saison doivent former la base de votre alimentation. Maintenant, dans le cadre d’une remise en forme, et surtout si vous avez des objectifs esthétiques, les informations disponibles sont nombreuses et parfois déroutantes. Là encore, un bon coach saura vous conseiller sur le plan nutritionnel et vous diriger vers un professionnel.

Style de vie

Pratiquer une activité physique et avoir une bonne alimentation aura directement des effets positifs sur votre santé : évacuation du stress, meilleure immunité, regain d’énergie, meilleure humeur. Cependant d’autres petits changements à vos habitudes et votre style de vie peuvent également apporter beaucoup. Par exemple, limiter les boissons alcoolisées peut aider à votre perte de poids et améliorer votre récupération après l’exercice, dormir plus la nuit, voir se programmer des pauses sieste pendant la journée vous permettra d’avoir davantage d’énergie et améliorera vos défenses immunitaires, en plus des autres avantages sur vos capacité cérébrales…

Comme nous avons pu le voir, la remise en forme concerne bien plus que la simple reprise d’une activité physique. Il s’agit plus d’un retour ou de l’établissement d’habitudes favorables à votre santé et votre bien-être, la remise en forme faisant partie du processus.

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