Amélie Picard, à Wambrechies

Amélie Picard Coach sportif à WAMBRECHIES

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Présentation et expérience du coach

Je me présente, Amélie. J'ai découvert le yoga en 2015 après un fort besoin de me retrouver, d'apprendre à gérer mon stress mais aussi à apprendre à écouter mon corps. Mon entourage m'a donc conseillé cette pratique et ce fut une réelle révélation, non seulement dans mon quotidien mais aussi dans mon bien-être personnel. Chaque séance me permettait de me retrouver, de penser à l'instant présent et surtout de ressentir au fond de soi tous les bénéfices du yoga.

Après plusieurs années de pratique et de par la volonté de faire connaître au plus grand nombre ce que cela pouvait apporter, j'ai eu envie à mon tour de pouvoir le partager et l'enseigner. C'est pourquoi, je me suis lancée en 2021 pour suivre une formation diplômante et ainsi devenir professeur de yoga (Hatha et Vinyasa). Je suis disponible pour me déplacer et donner des cours entre 12h et 14h dans un périmètre de 15 min autour de Lille.

A ce jour, j'aimerais surtout faire découvrir la pratique du yoga, pouvoir répondre aux besoins de chacun, leur apporter cette sensation de bien-être et de légèreté après une bonne séance. Le yoga s'adapte à tous les profils, il peut être doux ou un peu plus dynamique selon ce que vous recherchez.

Dans la pratique du Hatha Yoga, nous viendrons travailler en profondeur (les muscles profonds) en maintenant les postures sur plusieurs respirations. Les postures choisies suivront un fil conducteur tout au long de la séance afin d'approfondir le travail sur une ou plusieurs zones du corps.

En Vinyasa Yoga, nous travaillons de manière plus dynamique, avec un enchaînement de posture au fil de la respiration. On vient ainsi réveiller le corps et créer un mouvement fluide avec le corps et le souffle.

La séance est adaptable selon le temps que vous pouvez y consacrer, même une pratique de 15 min peut vous apporter de nombreux bienfaits.

Lieux des séances
En studio , En Entreprise , À domicile, Dans un lieu à définir avec le coach
Moyens de paiement
Virements, chèques, espèces
Formation
200 heures de formation avec l'Atelier Pur Yoga
Langues parlées
Français, Anglais

Séance type

Si on prend l'exemple d'une séance de 45 min, voici comment j'ai l'habitude d'enseigner :

- Nous commençons la séance en prenant quelques minutes pour se recentrer sur soi, sur sa respiration et pour réveiller le corps en douceur (5 - 10 min)
- Suivant la pratique choisie, on travaille plusieurs postures (20 - 25 min)
- Pour ralentir le cœur ou relâcher un peu le corps après l'effort, je vous propose 2-3 postures plus calmes (5 min)
- Puis propose pour ceux qui le souhaitent, 5 à 10 minutes de relaxation.