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Les smoothies

Dans le monde dans lequel nous vivons actuellement, de plus en plus de personnes essayent de faire attention à ce qu’elles mangent tout en ayant pour objectif de prendre soin de leur corps ! Le bon coach vous propose aujourd’hui d’en savoir plus sur [...]Lire la suite

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Manger équilibré

10 CONSEILS POUR ADOPTER UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉEOn a tous plus ou moins tenté d’adopter une alimentation saine et variée, mais soyons honnête, avec un boulot, une famille et des responsabilités de plus en plus contraignantes, ce n’est pas [...]Lire la suite

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Les étirements

Les étirements Vous avez décidé de commencer le sport ou de le reprendre ? Il est alors temps d’aborder la question des étirements. Ces exercices pourtant essentiels avant une activité physique intense, se confrontent souvent à plusieurs [...]Lire la suite

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La Chlorella

La Chlorelle : une micro-algue aux nombreux bienfaits.   La semaine dernière, nous vous avons présenté les bienfaits de la baie d’açaï, aujourd’hui ce n’est pas un fruit mais une micro algue que vous allez découvrir. Si vous vous sentez [...]Lire la suite

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Se préparer à un marathon

La 42ème édition du Schneider Electric Marathon de Paris s’est courue ce week-end. Cette année, 55 000 coureurs de 145 nationalités différentes se sont confrontés aux 42,195km du tracé, remporté pour la 2è année consécutive par le kenyan Paul [...]Lire la suite

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La Sophrologie

La journée vient à peine de commencer que vous courez déjà partout : il faut déposer les enfants à l’école, oh ! et ne surtout pas oublier le rendez-vous professionnel important que vous avez préparé en amont depuis des mois ! Vous devez penser [...]Lire la suite

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L'Aquabike

Vous connaissiez certainement l’Aquagym, cette activité dont les français sont particulièrement friands lorsqu’ils vont dans les centres aquatiques, mais depuis quelques années une autre discipline prend de l’ampleur : l’Aquabiking ou en [...]Lire la suite

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Les Baies d'Açaï

Dans la catégorie des supers aliments nous vous présentons aujourd’hui… les baies d’Açaï ! Elles ressemblent étrangement aux myrtilles non ? Et pourtant, les baies d’Açaï poussent sur des palmiers tropicaux d’Amérique du Sud. Cette [...]Lire la suite

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La méthode Pilates

Des lits munis de poignées et de ressorts ? Pas de panique ! ce n’est ni une salle de torture ni une adaptation de Cinquante Nuances de Grey, vous venez tout simplement de découvrir un des accessoires du Pilates ! Le pilates a été crée par [...]Lire la suite

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Les multiples facettes du Yoga

Namasté ! Vous allez vous mettre au Yoga : réduction du stress, amélioration de votre confiance en vous, de votre souplesse sont les mots d’ordre ! Mais il y a un hic…on vous vante les cours d’Hatha Yoga, de Vinyasa Yoga sans même que vous sachiez [...]Lire la suite

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La spiruline, cette algue miracle

La semaine dernière, nous vous vantions les bienfaits de la baie de Goji. Vous manquez de vitalité ? Vous ne récupérez pas assez vite après vos entraînements ou compétitions ? Aujourd’hui, place à une autre « superfood » : la spiruline ! La [...]Lire la suite

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Tout en équilibre : LE TRX

Créé dans les années 1990 par un ancien Navy Seal, Randy Hetrick, qui souhaitait rester en forme avec un matériel minimal, à emporter partout et utilisable dans un espace restreint, le système TRX est par la suite devenu une référence de [...]Lire la suite

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Gérer son stress : quelques solutions

S’il y a bien un mal que notre société moderne, toujours en effervescence, connaît bien, c’est le stress. Mais pas de panique ! Vous pouvez rapidement atténuer voir complètement éliminer les symptômes physiques liés au stress (maux de ventre, [...]Lire la suite

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Les baies de Goji : un Super Aliment

En vogue depuis quelques temps dans les nouvelles recettes « healthy » sur les réseaux sociaux, cette petite baie rouge doit vous paraître familière. Et si cette dernière connaît un franc succès c’est parce qu’elle fait partie de la longue [...]Lire la suite

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Le HIIT : cet allié contre le gras !

Vous n’avez pas beaucoup de temps pour vous atteler à vos entraînements, vous rêvez de cette solution miracle qui vous permettrait de perdre de manière efficace votre masse graisseuse sans endurer un cardio interminable et ennuyeux ? Et si tout ceci [...]Lire la suite

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Eau plate ou eau gazeuse ?

Pourquoi s’hydrater ? L’eau représente 60% de notre poids. L’organisme a besoin de 2 à 2,5 litres d’eau par jour pour bien fonctionner. Il est donc conseillé de boire entre 1 et 1,5 litres d’eau par jour d’eau minérale. Le but étant de [...]Lire la suite

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Évènement spécial : le swing dating

Vous êtes célibataire ou vous connaissez un ou une célibataire ? Vous aimez danser ? Le Studio Danse Énergie vous invite à un swing dating le vendredi 29 décembre à 20 heures à Paris.
Réservation au 01.45.32.14.62. Venez nombreux !
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