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Les bienfaits de la marche nordique

La marche nordique est une pratique assez simple à exercer. Il vous suffit de vous munir de deux bâtons spécifiquement créés pour cette pratique et de vous rendre en plein air. Cette marche tonique et très accessible, s’adresse à toutes générations [...]Lire la suite

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Pourquoi devriez-vous pratiquer le cross-training ?

Les programmes intenses en cardio et l’envie de vous surpasser vous plaisent dans une activité physique et sportive ? Vous êtes au bon endroit. Dans cet article nous allons vous exposer tous les atouts des séances de cross-training.  Le Cross-training [...]Lire la suite

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Sports de combat : de nombreux bienfaits

Aujourd'hui les sports de combat se démocratisent et on peut observer leur apparition dans les salles de sport ainsi que leur popularité auprès de la population. Pendant plusieurs années, les arts-martiaux ont été appréciés par de nombreux parents qui [...]Lire la suite

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Que vous apporte la naturopathie ?

Dans un monde où les médicaments sont considérés comme le seul remède de guérison, la naturopathie voit le jour et se définit comme être un système médical complémentaire considérant le corps humain et ses capacités d'auto-guérison. Elle vise à [...]Lire la suite

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Que vous apporte la naturopathie ?

Dans un monde où les médicaments sont considérés comme le seul remède de guérison, la naturopathie voit le jour et se définit comme être un système médical complémentaire considérant le corps humain et ses capacités d'auto-guérison. Elle vise à [...]Lire la suite

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Electrostimulation : une méthode efficace ?

Dans une époque où les nouvelles technologies ne cessent de se développer, il est maintenant possible de sculpter son corps grâce au courant électrique. La méthode fait de plus en plus d'adeptes. Nous vous donnons tous les détails. Tout commence au [...]Lire la suite

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Les secrets de l'Hypnose

Aujourd'hui nous allons aborder une pratique qui intrigue la plupart des personnes et qui est bien reconnue dans le monde thérapeutique et médicale. Son efficacité ne fait plus aucun doute. Vous l'avez deviné ? C'est l'hypnose ! L'hypnose a été le [...]Lire la suite

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Quels sont les secrets de l'Acupuncture ?

L'acupuncture est l'une des approches les plus connues de la médecine traditionnelle chinoise. Le praticien posera des aiguilles sur des points importants du corps où passent les méridiens énergétiques vecteurs de l'énergie vitale. Pour faire simple, [...]Lire la suite

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Shiatsu : comment peut-il vous aider ?

Aujourd'hui on vous dit tout sur le shiatsu, il n'aura plus de secret pour vous. Mais qu'est ce que c'est le massage shiatsu ? Il trouve ses origines au Japon et s'agit d'une technique de massage s'inspirant de la médecine traditionnelle chinoise. Cette [...]Lire la suite

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Quels sont les bienfaits du fitness sur la santé ?

Le fitness regroupe une pluralité d'activités qu'elles soient individuelles, comme les exercices de cardio, de musculation, d'étirements, ou collectives, la zumba, le step les abdos fessiers etc... C'est un entraînement physique très complet qui se [...]Lire la suite

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Guide du travail à distance

Le coaching à distance ! Avant tout, nous espérons que vous allez bien ! De notre côté nous sommes très heureux de savoir qu'à partir du 11 Mai prochain la vie va commencer à reprendre son cours.  Nous avons très envie de continuer de vous aider et [...]Lire la suite

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Plan d'aides financières

Plan d'Aides FinancièresI) Le fonds de solidarité :Mise en place par l’État avec les régions, ce fonds vise à soutenir les très petites entreprises (TPE) les plus touchées par les conséquences économiques de la crise du coronavirus. A) [...]Lire la suite

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BAREFIIT : UNE COURSE À OBSTACLES, PIEDS NUS !

Bonjour les sportifs ! Les vacances se terminent. Si vous souhaitez profiter des derniers beaux jours du mois de septembre, pourquoi ne pas participer à un événement original ?BAREFIIT est fait pour vous ! La première course d’obstacles, sur la plage, [...]Lire la suite

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Le thé vert, une potion magique naturelle ?

Fitness, bien-être, performance, perte de graisse, amincissement, santé   Au-delà de la boisson récréative à déguster devant Netflix, le thé vert détient des vertus antioxydantes et anti-stress. Il aurait également des vertus anticancéreuses et [...]Lire la suite

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Les smoothies

Dans le monde dans lequel nous vivons actuellement, de plus en plus de personnes essayent de faire attention à ce qu’elles mangent tout en ayant pour objectif de prendre soin de leur corps ! Le bon coach vous propose aujourd’hui d’en savoir plus sur [...]Lire la suite

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Manger équilibré

10 CONSEILS POUR ADOPTER UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉEOn a tous plus ou moins tenté d’adopter une alimentation saine et variée, mais soyons honnête, avec un boulot, une famille et des responsabilités de plus en plus contraignantes, ce n’est pas [...]Lire la suite

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Les étirements

Les étirements Vous avez décidé de commencer le sport ou de le reprendre ? Il est alors temps d’aborder la question des étirements. Ces exercices pourtant essentiels avant une activité physique intense, se confrontent souvent à plusieurs [...]Lire la suite

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La Chlorella

La Chlorelle : une micro-algue aux nombreux bienfaits.   La semaine dernière, nous vous avons présenté les bienfaits de la baie d’açaï, aujourd’hui ce n’est pas un fruit mais une micro algue que vous allez découvrir. Si vous vous sentez [...]Lire la suite

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Se préparer à un marathon

La 42ème édition du Schneider Electric Marathon de Paris s’est courue ce week-end. Cette année, 55 000 coureurs de 145 nationalités différentes se sont confrontés aux 42,195km du tracé, remporté pour la 2è année consécutive par le kenyan Paul [...]Lire la suite

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La Sophrologie

La journée vient à peine de commencer que vous courez déjà partout : il faut déposer les enfants à l’école, oh ! et ne surtout pas oublier le rendez-vous professionnel important que vous avez préparé en amont depuis des mois ! Vous devez penser [...]Lire la suite

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L'Aquabike

Vous connaissiez certainement l’Aquagym, cette activité dont les français sont particulièrement friands lorsqu’ils vont dans les centres aquatiques, mais depuis quelques années une autre discipline prend de l’ampleur : l’Aquabiking ou en [...]Lire la suite

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Les Baies d'Açaï

Dans la catégorie des supers aliments nous vous présentons aujourd’hui… les baies d’Açaï ! Elles ressemblent étrangement aux myrtilles non ? Et pourtant, les baies d’Açaï poussent sur des palmiers tropicaux d’Amérique du Sud. Cette [...]Lire la suite

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La méthode Pilates

Des lits munis de poignées et de ressorts ? Pas de panique ! ce n’est ni une salle de torture ni une adaptation de Cinquante Nuances de Grey, vous venez tout simplement de découvrir un des accessoires du Pilates ! Le pilates a été crée par [...]Lire la suite

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Les multiples facettes du Yoga

Namasté ! Vous allez vous mettre au Yoga : réduction du stress, amélioration de votre confiance en vous, de votre souplesse sont les mots d’ordre ! Mais il y a un hic…on vous vante les cours d’Hatha Yoga, de Vinyasa Yoga sans même que vous sachiez [...]Lire la suite

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La spiruline, cette algue miracle

La semaine dernière, nous vous vantions les bienfaits de la baie de Goji. Vous manquez de vitalité ? Vous ne récupérez pas assez vite après vos entraînements ou compétitions ? Aujourd’hui, place à une autre « superfood » : la spiruline ! La [...]Lire la suite

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Tout en équilibre : LE TRX

Créé dans les années 1990 par un ancien Navy Seal, Randy Hetrick, qui souhaitait rester en forme avec un matériel minimal, à emporter partout et utilisable dans un espace restreint, le système TRX est par la suite devenu une référence de [...]Lire la suite

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Gérer son stress : quelques solutions

S’il y a bien un mal que notre société moderne, toujours en effervescence, connaît bien, c’est le stress. Mais pas de panique ! Vous pouvez rapidement atténuer voir complètement éliminer les symptômes physiques liés au stress (maux de ventre, [...]Lire la suite

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Les baies de Goji : un Super Aliment

En vogue depuis quelques temps dans les nouvelles recettes « healthy » sur les réseaux sociaux, cette petite baie rouge doit vous paraître familière. Et si cette dernière connaît un franc succès c’est parce qu’elle fait partie de la longue [...]Lire la suite

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Le HIIT : cet allié contre le gras !

Vous n’avez pas beaucoup de temps pour vous atteler à vos entraînements, vous rêvez de cette solution miracle qui vous permettrait de perdre de manière efficace votre masse graisseuse sans endurer un cardio interminable et ennuyeux ? Et si tout ceci [...]Lire la suite

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Eau plate ou eau gazeuse ?

Pourquoi s’hydrater ? L’eau représente 60% de notre poids. L’organisme a besoin de 2 à 2,5 litres d’eau par jour pour bien fonctionner. Il est donc conseillé de boire entre 1 et 1,5 litres d’eau par jour d’eau minérale. Le but étant de [...]Lire la suite

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Évènement spécial : le swing dating

Vous êtes célibataire ou vous connaissez un ou une célibataire ? Vous aimez danser ? Le Studio Danse Énergie vous invite à un swing dating le vendredi 29 décembre à 20 heures à Paris.
Réservation au 01.45.32.14.62. Venez nombreux !
Lire la suite

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Trouvez le bon coach en boxe anglaise

La boxe anglaise, « le noble art », est un sport de combat dans lequel deux adversaires de même poids, même sexe et munis de gants s'affrontent aux poings sur un ring délimité par des cordes, dans le but de remporter la victoire par arrêt de [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en stretching

“Il n’y a qu’à regarder un chat au réveil pour comprendre le sens du mot Stretching” Le Stretching est une discipline empruntant des mouvements au yoga, au “hatha yoga”, à la gymnastique douce ou encore à la danse classique. Elle a pour [...]Lire la suite

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La perte de poids

Que ce soit pour retrouver une silhouette attrayante pour les beaux jours, rentrer dans une tenue pour un évènement particulier ou être dans une catégorie de poids précise pour une compétition sportive, nous sommes tous un jour, hommes comme femmes, [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en cross boxing

Le cross boxing est une  activité hybride. Elle mélange sports de combat et fitness.C'est une forme de circuit training, mélangeant mouvements de différentes boxes, notamment la boxe anglaise et la boxe française et renforcement musculaire au poids de [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en sexothérapie

La sexothérapie traite des troubles sexuels et du comportement lié au désir sexuel, à la sexualité. Cette pratique ne consiste pas à vous transformer en expert(e) du kamasoutra mais à trouver des solutions aux problèmes que peut rencontrer une [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en magnétisme

Le magnétiseur utilise le magnétisme humain (ou animal) pour soulager les douleurs ou guérir. Il utilise ce magnétisme, en opposition au magnétisme physique (ou terrestre) qui est reconnu, mesurable, quantifiable et reproductible. Le magnétisme physique [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en golf

Le golf est un sport de précision se jouant en plein air, consistant à envoyer une balle dans un trou à l'aide de clubs. Le but du jeu consiste à effectuer, sur un parcours défini, le moins de coups possible. Codifié en 1754 par le Royal and Ancient [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en natation

La natation est l'action de nager et est la méthode qui permet aux êtres humains et à certains animaux de se mouvoir dans l'eau sans aucune autre force propulsive que leur propre énergie corporelle. Parmi les activités humaines, la natation regroupe le [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en salsa

Salsa, son nom signifie « sauce » et signifie aussi dans le langage populaire cubain « sensuel » et « attirant ». La salsa, telle que nous la connaissons aujourd’hui est un mélange culturel de rythmes d’Amérique Latine comme le son, le [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en cross Muay Thaï

Le cross Muay Thaï, appelé aussi boxe thaï, Muay Thaï ou encore, boxe thaïlandaise a été créé pour les militaires thaïlandais au 16e siècle. Cette discipline a trouvé son origine dans des pratiques martiales ancestrales. Il s’agit d’un [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en arts martiaux

L’histoire des arts martiaux remonte à la nuit de temps. Les arts martiaux prennent source dans la Grèce Antique où la lutte est un sport valorisé. À la fin du Moyen-Âge, les germaniques et les italiens sont très investis et ceci se traduit par de [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en préparation mentale

La préparation mentale est un « entraînement » consistant à développer ses habiletés mentales et cognitives dans le but d’optimiser la performance personnelle ou collective en favorisant l’équilibre, l’autonomie et l’épanouissement. La [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en cyclisme

La toute première bicyclette a été inventée en 1817 par l’allemand Karl Drais von Sauerbronn. Depuis, la bicyclette a connu de nombreuses évolutions et en connaît encore aujourd’hui. Le développement de la bicyclette a donné naissance à de [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en ski alpin

Le ski alpin ou ski de piste, est un sport de glisse consistant à descendre une pente enneigée à l’aide de skis. Cette discipline s’est créée à la fin du 19e siècle dans les pays nordiques. La première compétition a eu lieu en 1840, puis le sport [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en cross training

Le cross training est une discipline importée des Etats-Unis. Il s’agit de compléter sa pratique sportive en incluant des mouvements et techniques venant d'autres disciplines pour développer plusieurs capacités physiques ou techniques parallèlement. [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en tennis

Le tennis est une discipline anglaise inventée par Wingfield au XVIIIème siècle. Celui-ci s’est inspiré du Jeu de Paume inventé par les Français au XIIIème siècle. Le Jeu de Paume a été inventé par des moines, il se jouait au départ sans [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en zumba

Cette discipline est originaire de Colombie et a été inventée par Alberto Perez. Cette discipline combine danses latines (salsa, flamenco, merengue…) et mouvements de fitness pratiqués en musique.   Le matériel nécessaire? Des baskets ou des [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en Krav Maga

Cette discipline a été inventé par Imi Lichtenfeld en 1997. Le krav maga est un mélange combat et autodéfense. Dans un premier temps le krav maga va en premier lieu vous apprendre à réagir correctement face à une situation dangereuse. Et dans un [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en culturisme

Le culturisme tel que nous le connaissons aujourd'hui n'existe que depuis moins de 200 ans. Mais une pratique cherchant à allier musculature et esthétique existe depuis l'Antiquité. Il s'agissait alors plus de culture physique que de culturisme, [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en athlétisme

L’athlétisme est le sport le plus ancien, c’est LA base de tous les sports. Il s'agit en effet de la pratique compétitive la plus ancienne, puisque pratiquée depuis l’Antiquité, par les Egyptiens, les grecs, les romains ou les Aztèques. Elle s'est [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en running

Qu'est-ce que le running? Le running, c'est avant tout de la course à pied. Mais au-delà du simple jogging, pratiquer le week-end pour essayer d'effacer les excès de la veille, il s'agit d'une réelle discipline sportive. Là où le jogging peut être [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en miapolo

Le Miapolo est un nouveau concept de fitness créé par Kelly Adjalle Nsadsiwa.   Cette nouvelle discipline est un mélange entre les danses africaines contemporaines, traditionnelles et des gestes de self défense.   Le miapolo ne nécessite pas de [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en MMA et en pancrace

Le premier sport de combat connu était le pankration, présent lors des Jeux Olympiques Antiques. Le terme pancrace vient d'ailleurs du pankration.   Le pancrace antique était une discipline très violente voire mortelle, mélangeant pugilat et lutte, [...]Lire la suite

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Découvrez Thomas Kwamen, coach sportif à Nice.

Thomas est devenu coach par passion du sport. Ce dernier vous propose de nombreuses activités sportives comme le cross training, les gymnastiques douces ou encore des bootcamp. Thomas est un coach très professionnel, il dispose de tout le matériel [...]Lire la suite

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Découvrez Didier Herzog, coach sportif à Paris.

Didier est un coach sur-dynamique qui vous accompagnera dans vos problématiques sportives. En effet, Didier est très expérimenté et est doté d’un mental d’acier si vous lâcher prise. Votre coach propose plusieurs activités, le running, les courses [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en self défense

La self-défense désigne l’ensemble des techniques d’autodéfense. Il s’agit d’apprendre à réagir lors d’une agression inattendue non pas en suivant son instinct mais en suivant de réelles techniques de défense et de protection. La self [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en boxe

La boxe est un ancien sport de combat présent lors des Jeux Olympiques au VIIème siècle avant Jésus Christ. Cette discipline s’est répandue en Angleterre puis dans le monde entier. Le principe de ce sport est d’affronter un adversaire sur un ring [...]Lire la suite

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Julien Marie-Sainte, coach sportif à Marignane.

 Julien Marie-Sainte est un coach sportif passionné de boxe. Etant ancien champion de boxe, Julien saura vous motiver avec détermination et persévérance. Votre coach établira un programme sportif qui vous permettra d’atteindre vos objectifs. En plus [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en pilates et en barre au sol

Le Pilates Le Pilates est une méthode inventée par Joseph Pilate au XXème siècle. Cet allemand, passionné par le sport et le corps humain, s’est inspiré de diverses méthodes d’étirements et du yoga pour établir sa discipline. Cette discipline [...]Lire la suite

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Le coach sportif.

Presque inconnu dans les années 90, le coaching sportif s'est fortement développé dans les années 2000. Au départ principalement réservé aux sportifs de haut niveau et aux personnes à hauts revenus en raison de son prix, le coaching sportif s'est [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en remise en forme

De plus en plus de personnes aujourd’hui sont soucieuses de leur bien-être intérieur et extérieur. Dans ce cadre la reprise d’une activité physique peut être une passerelle vers une meilleure santé. Une remise en forme bien menée a de nombreux [...]Lire la suite

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Découvrez Cindy Chanteur, coach en image

Cindy est une professionnelle de la communication par l'image et de la communication non verbale. Elle vous aide à développer votre charisme, votre confiance en vous, à améliorer vos prises de parole en public. Grâce à un relooking pointu en accord avec [...]Lire la suite

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Découvrez Bertrand Lardon, coach Sportif à Nice

Vous êtes un sportif confirmé , voir professionnel et vous souhaitez passer un cap en peaufinant votre préparation mentale? Vous êtes un amateur souhaitant augmenter ses performances? Vous revenez de blessures et souhaitez revenir en douceur à la [...]Lire la suite

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Running : évitez les ampoules au pieds

Pour prévenir des ampoules, il est tout d’abord nécessaire de bien vous préparer et de soigner votre équipement de course. Optez pour des chaussures qui offrent un bon maintien du pied. Attention, ne prenez pas de chaussures trop petites pour éviter [...]Lire la suite

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Douleur au tendon d'Achille

 Vous ressentez des douleurs lorsque vous montez les escaliers, au réveil ou lorsque vous débutez votre entrainement ? Comme beaucoup de runners, vous souffrez certainement de la tendinite d’Achille.Le fait d’augmenter l’intensité de votre [...]Lire la suite

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Pourquoi aimer la marche à pied ?

Comme le running, la marche à pied permet aussi de perdre des kilos. Apprenez ici à vous motiver à marcher plus souvent.Pour relâcher le stress de la journée, plutôt que de grignoter, optez pour une petite promenade. Cela vous permettra de prendre [...]Lire la suite

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Nutrition : comment apaiser vos envies de sucrer ?

 Sachez qu’un repas riche en protéines ralentit l’absorption du sucre et évite les pics de glucose. Optez pour de la viande, du poulet, des lentilles, des haricots noirs, du saumon sauvage, des œufs et des produits laitiers qui sont aussi très riches [...]Lire la suite

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Maigrir en courant

Commencer par des sessions courtes et à faible intensité. Elles vous permettront de construire des bases solides et de ne pas surmener votre corps. Votre organisme va apprendre à puiser dans les réserves de graisse pour obtenir l’énergie dont il a [...]Lire la suite

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Réaménager sa chambre pour mieux dormir 

Une chambre désordonnée perturbe le sommeil car le cerveau enregistre tout ce qui l’entoure. Plus l’esprit est encombré, plus le sommeil sera agité. Plus de télévision dans votre chambre. En effet, la lumière bleue renvoyée par l’écran [...]Lire la suite

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Trouvez le bon coach en stretching

Stretching : pourquoi est-il aussi important de s'étirer ?  Si vous ne vous étirez pas régulièrement, vos muscles risquent de perdre en souplesse. Cette perte peut endommager vos tissus musculaires. S’étirez va permettre à vos muscles de faire [...]Lire la suite

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Maintien de la forme

Maintien de la forme   Faites attention à ce que vous faites après l’entrainement. Ne pas négliger votre alimentation au risque de réduire tous vos efforts en miettes. Seul la discipline et la consistance vous permettent d’obtenir des [...]Lire la suite

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Running : améliorer votre endurance

Seul un entrainement continu permet d’augmenter la quantité d’oxygène que vos muscles peuvent utiliser et donc vous faire gagner en endurance. Ne courez ni trop longtemps ni trop vite, augmentez progressivement la fréquence de vos entrainements. Le [...]Lire la suite

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Running : courir en vacances

Les vacances devraient être destinées au repos, pourtant nombreux sont les runners qui en profitent pour préparer une compétition, intensifier leurs entraînements. La récupération est aussi importante que l’entrainement lui-même. Essayer de ménager [...]Lire la suite

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Running : éviter la surchauffe

  Le record de la journée la plus chaude en France depuis 1945 a été battu ! Aller courir sous une chaleur écrasante peut s’avérer délicat. Voici quelques conseils pour éviter la surchauffe lors d’une séance de running. Saviez-vous que la [...]Lire la suite

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Sport : une nouvelle mode, le cross training

Cross training et Boot Camp Aujourd’hui la pratique du sport en groupe est devenue incontournable. Plus motivantes, les séances de training en groupe permettent de créer une réelle identité communautaire. Le cross training est une méthode [...]Lire la suite

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Vie : accéder au bonheur

Accéder au bonheur, tel est l’objectif du développement personnel. Cette discipline permet de s’améliorer au quotidien, d’apprendre à lâcher prise pour profiter de l’instant. Vous avez toutes les cartes en main pour piloter votre bonheur, [...]Lire la suite

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Bien-être : se sentir mieux au quotidien

Assainir l’atmosphère de votre domicile. Pour ce faire rien de plus simple, il vous suffit simplement d’ouvrir votre fenêtre. Sachez que l’air à l’intérieur est plus pollué que l’air à l’extérieur il est donc préférable de le renouveler [...]Lire la suite

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Fitness : nouvelles techniques de stretching

Une réduction de la souplesse musculaire ne réduit pas seulement le niveau fonctionnel mais cause également des atteintes au musculo-squelettique à cause de la sur-utilisation [1-4]. De telles atteintes apparaissent principalement sur les muscles [...]Lire la suite