Sports de combat : de nombreux bienfaits

De plus en plus de pratiquants !

Aujourd'hui les sports de combat se démocratisent et on peut observer leur apparition dans les salles de sport ainsi que leur popularité auprès de la population. Pendant plusieurs années, les arts-martiaux ont été appréciés par de nombreux parents qui inscrivent leurs enfants au judo ou encore au karaté, tandis que les sports comme la boxe et le MMA ont longuement été critiqués. On pense encore que les sports de combats sont violents et réservés aux hommes, vous verrez dans cet article qu'ils possèdent de réels bienfaits sur le corps et l'esprit et qu'ils peuvent être pratiqués par n'importe qui souhaitant apprendre aussi à se défendre. Car oui, les sports de combats ne sont pas fait pour apprendre à agresser quelqu'un dans la violence mais pour apprendre à se défendre et à immobiliser son adversaire sans se faire mal. Si jamais cela arrive, consulter un osthéopathe !

Les sports de combat sont divisés en deux types :

Les arts-martiaux ( principalement originaires d'Asie regroupant le judo, le karaté, le taekwondo...) et les sports de combat comme la lutte, la boxe ou encore l'escrime. Ces deux types de sports regroupent néanmoins de nombreux points communs : ils sont bénéfiques pour vous défouler, pour lâcher prise, améliorer son état physique et mental ou encore acquérir une meilleure maîtrise de soi.

Bienfaits mentaux :

On va tout d'abord se pencher sur les bienfaits mentaux que vous apporte les sports de combat. Ils vous permettront tout d'abord d'améliorer votre concentration. Vous pouvez pratiquer la boxe pour réaliser un vrai travail de réflexion sur vos objectifs, apprendre à rester concentré sur votre adversaire. Les sports de combat vous aide aussi à mieux gérer votre stress, anticiper le danger, développe l'esprit et renforce le mental. Ils vous permettent aussi à vous surpasser, à mieux vous connaître et consolide votre confiance en vous.

Bienfaits physique :

Sur l'aspect physique, la plupart des sports de combats font appel à tous les muscles du corps et développent votre musculature en entretenant votre cardio. Il vous permettra de travailler votre souplesse ( facteur indispensable dans toute pratique sportive) ce qui vous aidera a éviter les blessure et augmenter votre force musculaire.Les sports intensifs comme la boxe a de réels bienfaits dans la perte de poids.

Vous l'aurez compris ! Les sports de combat ont autant de vertus physiques que psychologiques. N'hésitez plus et lancez-vous. Pour contacter nos coachs cliquez ici !