Quels sont les bienfaits du fitness sur la santé ?

Le fitness regroupe une pluralité d'activités qu'elles soient individuelles, comme les exercices de cardio, de musculation, d'étirements, ou collectives, la zumba, le step les abdos fessiers etc... C'est un entraînement physique très complet qui se pratique aussi bien en extérieur qu'en intérieur. Il permet de développer son endurance tout en modelant, tonifiant et assouplissant son corps. Il s'agit finalement de favoriser le bien-être des participants et leur forme globale.

Le fitness possède énormément de bienfaits sur le corps humain et surtout sur la santé. Mais lesquels ?

La pratique du fitness est basée sur des exercices de cardio-training, ce sont des exercices où l'effort est soutenu et continu, ce qui renforce en premier lieu le cœur et sollicite les poumons. Cette activité développe la capacité respiratoire et est un précieux allié dans la lutte contre le cholestérol.

Le fitness travaille l'équilibre et la coordination, mais plus important, il tonifie le corps et aide à la perte de poids. Activant la circulation sanguine, ce sport aide la peau à se régénérer et à rester plus ferme.

Cette activité sportive a de grandes vertus notamment sur le stress. Il vous permet d'évacuer toutes les tensions accumulées et le trop-plein d'énergie accumulée au cours de la journée pour retrouver le calme. Il vous aidera à vous déconnecter des émotions négatives pour vous recentrer sur vous, vos sensations et votre corps. Au bout de 30 minutes d'exercice physique, votre corps libère des endorphines ( les hormones liées au plaisir) ce qui vous permet vraiment de vous détendre en profondeur et de lâcher prise.

Eh oui ! Je vous l'avais dit, le fitness regroupe énormément de bienfaits, alors lancez-vous ! 
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