Pourquoi courir ? Les bienfaits de la course à pieds.
De nos jours, la course à pieds regroupe des milliers d'adeptes autour du globe. Elle est devenue un sport quotidien qui pousse de nombreux passionnés à franchir les lignes des marathons. Nous allons essayer de comprendre ce qui les passionne dans cet exercice assez physique.
C'est d'abord le sentiment de mieux-être qui motiverait les 13,5 millions de Français à courir. Le footing permet de faire redescendre la pression et d'évacuer le stress. C'est aussi le fait de faire son sport en plein air, se reconnecter à soi et son environnement que les coureurs aiment par dessus-tout.
Le running est un sport très accessible, il suffit d'une paire de basket, d'un tee-shirt et d'une gourde pour courir en ville ou à la campagne.
La course à pied possède surtout des vertus médicales. Elle développe les capacités pulmonaires et cardiaques, diminue le risque de fragilisation des os, de maladies liées au diabète ou encore agit contre l'anxiété. Pour observer ces bienfaits, il est conseillé de pratiquer le running le plus régulièrement possible, à savoir deux heures et demis par semaine, à intensité modérée.
La course à pied est donc connue pour la santé mentale et physique qu'elle procure auprès de ses adeptes. Une session d'endurance pour se détendre totalement et une grosse séance fractionnée pour se libérer de toute l'énergie négative accumulée. À travers cette activité, on se prouve à soi-même qu'avec la volonté et de la persévérance.
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