Et si plaisir rimait avec santé : les bienfaits d’une alimentation saine et variée !
Aujourd'hui la nutrition est principalement associée au poids et notamment à la minceur. Oui, faire attention à son corps, son poids est important mais c’est aussi cette obsession de la minceur qui entraîne des névroses voire des maladies.
La nutrition qu’est-ce ? Scientifiquement, on peut décrire la nutrition comme ce processus vital qui implique l’ingurgitation d’aliments au corps humain pour permettre son fonctionnement.
Simple me direz-vous ?
Alors pour quelles raisons aujourd’hui de plus en plus de maladies liées à l’alimentation, à la manière de se nourrir apparaissent. Simplement parce que manger n’est finalement pas si évident que cela alors que c’est pourtant un des comportements basiques et vitales du fonctionnement humain.
C’est pour cette raison qu’aujourd’hui nous avons décidé de nous axer sur les bienfaits d’une alimentation saine certes, mais avant tout une alimentation qui rime avec plaisir pour limiter et éviter l’apparition d’obsessions ou de troubles liés à la nutrition.
Ce qui est dans un premier temps primordial de souligner est que manger doit être un plaisir, il ne doit jamais être vu comme un fardeau ou comme un moment angoissant.
Pour cela, il faut en permanence chercher à se faire plaisir en mangeant.
Comment ? Simplement en préparant des repas qui vous plaisent, des repas que vous aimez. Votre péché mignon est le chocolat ? Ne vous privez pas de vous préparer des gâteaux au chocolat pour vous et vos proches si cela reste occasionnel !
L’important est de ne pas se priver et ainsi d’éviter les carences sur votre corps.
Puisque c’est comme ceci que vous risquez de prendre du poids notamment, mais surtout de favoriser l’apparition de certaines névroses telles que la dépression par exemple.
Parce qu’à partir du moment où vous n’avez en tête que votre alimentation et le contrôle de celle-ci, vous ne prendrez plus de plaisir à manger mais un plaisir sur le contrôle que vous avez.
Or, manger est essentiel pour vivre et on a besoin d’au moins 3 repas par jour, cela signifie que si ces moments ne sont que pour vous, des moments d’angoisses vous ne pourrez être entièrement bien dans votre corps et dans votre tête.
Ainsi pour s’assurer d’avoir une alimentation saine, il faut manger des aliments variés, c’est-à-dire aussi bien des légumes, des fruits, de la viande, du poisson, que des aliments plus sucrés ou plus gras ! Le corps a besoin de sucre, de gras, il ne faut pas l’oublier, bien que de plus en plus de personnes prônent une alimentation entièrement axée sur les fruits et légumes par exemple.
Tout est toujours une question de doses et de renouvellements.
Il faut savoir être raisonnable et donc ne pas abuser démesurément des bonnes choses mais aussi savoir varier et apprendre à changer ses habitudes alimentaires. C’est-à-dire qu’il ne faut pas suivre un programme strict qui vous empêche des petits moments de douceurs par exemple, votre corps et votre esprit ont besoin d’être surpris et d’être stimulés pour être heureux !
Par ailleurs, pour bien manger il est important de réussir à préparer des recettes qui vous font plaisir, qui vous font du bien. Une jolie assiette donnera bien plus envie de manger par exemple qu’une assiette moins belle. Prenez plaisir en réalisant des recettes originales, nouvelles, en y intégrant des légumes que vous cuisinez peu par exemple !
C’est comme ceci que l’alimentation prend un goût nouveau, pleine de saveurs et de légèreté ! Et c’est aussi grâce à cela que vous pourrez vous faire davantage plaisir à vous comme à vos proches !
Alors sachez être épicurien et profitez des bonnes choses sans pour autant oublier de faire un peu attention. La nutrition est une science qui n’est pas évidente et c’est pour cela qu’il existe des nutritionnistes prêts à vous aider et vous conseillez au quotidien sur votre alimentation.
En partenariat avec beaucoup d’entre eux, nous vous invitons à les contacter dès maintenant si vous souhaitez davantage d’informations sur le plaisir de manger juste ici !