Anthony K.K, à Puteaux

Anthony K.K Coach sportif à PUTEAUX

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Présentation et expérience du coach

Les nombreuses années de pratique de sports individuels et collectifs en compétition m'ont permis de développer respect, combativité et sens de l'écoute. Mon objectif en tant que coach est de partager avec vous un moment clé de votre vie : Celui où vous pouvez être vous même avec quelqu'un qui est dédié à votre bien être.

Disciplines

Lieux des séances
En extérieur , En Entreprise , À domicile, Dans un lieu à définir avec le coach
Moyens de paiement
Chèques, virements
Formation
BPJEPS activité physique pour tous
Langues parlées
Français

Séance type

1) Echauffement
ex : déplacement pas chassé avec garde boxe, talon fesse, squat...

2) Corps de séance
Il se compose en deux parties simultanées :
- Apprentissage et répétitions des gestes avec un partenaire ex : comment placer un direct, uppercut, bloque,...
- Renforcement, cardio et boxe ex : Fentes, burpees,...

Sur l'ensemble de la séance j'alterne entre les exercices de renforcement musculaires et de la boxe, ex : 5 min d'exercices de boxe suivis de 4 min d'exercices de renforcement et cardio. A la fin d'une série ( exercices de renforcement + exercices de boxe) je laisse aux pratiquants 2 minutes de récupération ou plus.

3) Fin de séance
A la fin de la séance je peux proposer des étirements. Tout dépend du temps qu'il reste.